Blog: Last van piekdrukte? Meld je aan voor onze Masterclass!

Misschien ken je het wel. Je bent eind twintig, begin dertig, je werkt veel en hard. Je hebt last van stress. Je geeft alles wat je hebt, maar het helpt niet. Er is teveel werk, collega’s zijn ziek en vallen uit. Men houdt zich niet aan afspraken, er is geen sterke leidinggevende. Je probeert op te vangen wat lukt. Je neemt taken van anderen over, controleert anderen en werkt voor twee.

En het ergste, het helpt niet: alles lijkt enkel erger te worden. Zaken dienen afgerond te worden op je werk, maar er komt steeds meer bij en daarnaast wil je (of móet je) ook volop aandacht aan je sociale verplichtingen geven. De drukke decembermaand is in aantocht!

Je bent alleen zo moe! Je merkt dat je de overlevingsmodus ingaat. Dat betekent de signalen negeren, stresssituaties vermijden en de balans werk/privé komt in het geding.

Vaak betekent dit dat je relatie thuis onder druk komt te staan. Of je zegt sociale afspraken af terwijl je eigenlijk vindt dat je al tijden niet die goeie vriend(in) bent die je eigenlijk zou willen zijn. Je ligt ’s avonds uitgeteld in bed, maar de slaap vatten lukt niet. Je hebt nog zoveel to do’s op je lijstje staan waar je maar niet aan toe komt, maar die in de nacht wel in je hoofd blijven rondspoken en waar je nog wat mee moet.

Drukker dan ooit

Onze maatschappij is drukker dan ooit en daardoor zijn we vermoeider dan ooit. Wij mensen zijn er gewoonweg niet voor gemaakt om continu te moeten schakelen tussen taken, altijd aan te staan, geen pauzes te nemen.

We raken verstrikt in nadenken, piekeren, leven op de automatische piloot én leven vanuit het hoofd. Terwijl we eigenlijk veel bewuster in het leven willen staan, willen genieten van wat we doen, presteren en meemaken. We willen niet geleefd worden, maar keuzes maken die je een andere manier van leven geven.

Maar welke keuze is dan de juiste?? En waar vind je de tijd om hier rustig bij stil te staan?

Storm

Je bent vast wel eens buiten geweest toen het hard stormde. Windhozen, regenbuien, hagel en onweer. Eén grote chaos waarbij je geen hand voor ogen kunt zien. Je jezelf schrap moet zetten voor de volgende windvlaag en eigenlijk maar 1 ding wilt: zo snel mogelijk beschutting zoeken, jezelf in veiligheid brengen, jezelf beschermen. Overleven dus.

Zo is het ook met drukte en stress in je leven. Het zorgt ervoor dat je in de overlevingsstand gaat, dat je hard gaat werken om een oplossing te zoeken en zaken niet helder meer ziet. Terwijl als de storm gaat liggen er weer ruimte komt voor fietsen zonder dat je jezelf helemaal flauw trapt. Dat je kunt genieten van een uitzicht op een ondergaande zon en dat je nieuwsgierig een andere weg naar huis wandelt, omdat je hier zin in hebt. Je kunt meer zijn in plaats van alleen maar doen.

Moment van rust

Leuk gezegd allemaal, maar storm hoort toch ook bij het leven? Ik hoor het je denken en dat klopt natuurlijk ook. Soms is het leven onstuimig door dingen die gebeuren en die erbij horen. Het is ook een feit dat perfectionisme, FOMO, prestatiedruk en hooggespannen verwachtingen aan jezelf, de dertiger, dus in de weg zitten en deze storm veroorzaken.

Rust en de vraag wat je nodig hebt, leiden dan tot echte antwoorden. Op een moment van oprechte aandacht voor jezelf kun je bewust voelen hoeveel stress je ervaart. Kun je dit nu even doen? Even 2 voeten op de grond, ogen dicht, rustig ademen en luisteren naar wat zich aandient? Nou?!

En vanuit die aandacht voor jezelf, zullen ook de oplossingen komen: thuiswerken, wekelijks met je manager een bila (bilateraal overleg), vrij nemen om bij te slapen, minder (online) bereikbaar zijn, je week anders indelen.

Wat zou je kunnen doen als je dit herkent?

Neem jezelf serieus en zwak de signalen niet af. Je lijf vertelt je hoe het met je gaat. Je kan het zien in de spiegel. Wallen, een vermoeide blik. Zie het, luister naar je lijf.
Ik wil slapen. Ik wil naar huis en al mijn afspraken afzeggen. Begin daar. Begin met luisteren naar jezelf en kijk wat je kan doen om naar jezelf te luisteren. Schakel iemand in als het nodig is. Een coach of een therapeut bijvoorbeeld.

Of meld je aan voor onze Masterclass Tem je Stress, gezond omgaan met Keuzestress op 4 november a.s. in Amsterdam. Hier gaan wij in 3 uur tijd alle aandacht geven aan stress en hoe je hier op een gezonde(re) manier mee om kan gaan.

Jij bent belangrijk en prioriteit nummer 1. Ook in de laatste maanden van dit jaar. Zorg dat het goed met je gaat. Zonde om jezelf onderaan het to do lijstje te zetten!

Check hier een preview over onze voorbereidingen voor de masterclass.